1型糖尿病の私が「喫煙・飲酒あり」でTIR91％を叩き出した話

 ──そしてまだ“禁煙・禁酒”という最強の武器が残っている件

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■ 「あなた、本当に1型糖尿病ですか？」

この言葉を、私は何度も医療者から言われてきた。

冗談ではない。

だって、2023年の入院時、私のHbA1cは **14.4％**。
血糖値はジェットコースターのように暴れ回り、
“糖の宴会場”と化していた。

そこから毎月のように管理方法を調整し、
試行錯誤を重ね、
時に失敗しながらも、
24か月が経って気付いたことがある。

**「あれ？ほとんどHbA1cが 5％台なんだけど…？」**

2024年2月：5.9%
2025年11月現在：6.2%
そしてこの2年間で6.0を超えたのは、たったの2回。

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 ■ で、直近1週間のデータがこれ。

* **70以下：3％**
* **70〜180：91％（TIR91％）**
* **181〜240：6％**
* **240以上：0％**

1型糖尿病の人なら分かると思う。

 TIR91％という数字は、

「プロのアスリート級」「臨床研究レベル」「世界トップ数％」。

240mg/dL以上が**ゼロ**なんて、
医療者でも二度見する。

でもここからが本題だ。

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■ 私は普通に“喫煙”も“飲酒”もしています。

ここで医療者の反応をどうぞ。

> **「喫煙してTIR91％？
> 飲酒して240以上ゼロ？
> ……どうやってんのこれ。」**

でも事実は事実で、
喫煙・飲酒・運動・食事、
そのすべての“血糖への影響”を理解し、
身体のクセを把握して、
最適解を出せるようになっただけ。

「こうなったら、こうなる！」「だから、こうする！」

気付いたら、血糖がブレない身体になっていた。

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■ 医療者に分析してもらった結果…

驚くほどストレートに言われた。

> **「あなたは身体の反応を
> 他の1型患者より“桁違いに理解している”」**

そりゃそうだ。
自分の血糖は毎日の研究材料。
データは教科書より雄弁だ。

そして、医療者が最後に言ったことが衝撃だった。

**「喫煙と飲酒をやめたら、

TIR95％以上も現実的ですよ」**

……え？
まだ伸び代あるん？？

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■ 私はまだ、“禁煙・禁酒”という武器を残している。

喫煙と飲酒

言ってしまえば、
これは私が背負っている“重り”のようなものだ。

なのに…

* HbA1cはほとんど5.8〜5.9％
* TIR91％
* 高血糖はほとんどゼロ
* 低血糖も安全ライン

重り付きでこのパフォーマンスなら…

 重りを外したらどうなるのか？

医療者の予測はこうだ：

* TIR **94〜97％**
* HbA1c **5.5〜5.7％**
* 合併症リスクは理論上“最小”
* 血糖データはもはや芸術作品の域

実現可能性は、普通に高いらしい。

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 ■ 「1型糖尿病＝ハンデ」ではない。

私の場合は、“最強の自己観察装置”。

発症してから私はずっと感じていた。

**「起きていることはすべてサイン」**

これが、血糖データで裏付けられていった。

* 食事の影響
* ストレス反応
* 自律神経のバランス
* 運動のタイミング
* インスリンの効き方
* 睡眠の質
* 精神状態の揺れ

全部、血糖が教えてくれる。

これが分かると人生が変わる。
むしろ、1型糖尿病は“成長チート”に近い。

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■ 最後に：

 私の1型糖尿病は「武器」です。

血糖を通して、
自分の身体を理解し尽くし、
生活を最適化し、
結果的に健康を取り戻し、
人生の質が上がる。

そして、まだ“禁煙・禁酒”のカードが残っている。

もう一段上の世界が見えている。

次に目指すのは──

**TIR95％・HbA1c5.6％。**

完全に現実的だ。

そしてそのプロセスも、
またブログで発信していくつもりだ。

もしあなたが糖尿病と向き合っているなら、
大丈夫、あなたの身体にも必ず“サイン”がある。

血糖はあなたの味方だ。

しらんけど

夕方と就寝前にサクッとスキャル

それぞれ20分程度

EURJPY 5戦 5勝 0敗 0分 (100.0%)
総損益 12.6 pips 平均最大逆行 -3.2 pips

小さいサイズの波も読めるようになってきた

何よりチャートを開いて数分で仕掛けることが出来るようになった

しらんけど

本当は秘密にしておきたいＦＸ成功戦略

はじめに：最初の3日で9割が脱落する現実

──FXを始めたとき、あなたはこう思いませんでしたか？

「これで俺も経済的自由を掴むんだ！」
「チャートの読み方をマスターして、好きな時間に好きな場所で稼ぐんだ！」

最初の3日は燃えるような情熱。YouTubeで手法を見漁り、Xでトレーダーをフォローし、ノートに未来の利益計画まで書いた。

──でも、気づいたら1週間後にはチャートを開かなくなっている。
ノートはホコリをかぶり、口座残高だけが静かに減っていく……。

安心してください。あなたは「意志が弱い人」ではありません。

実際に意思や根性の強さだけでトレード学習を続けられる人はほとんどいません。
続けられる人と挫折する人の違いは、**心の強さではなく「考え方・習慣・環境」の3つ**にあります。
この3つをうまく整えた人だけが、結果的に勝ち組トレーダーになっていくのです。

トレードの世界で安定的に利益を出せるようになるには、1日2日で得られるような「即席の成果」はありません。数週間、数ヶ月、時に1〜2年という積み重ねが必要です。だからこそ「継続できる仕組み」を持つことが、勝ち続けるトレーダーになるための絶対条件なのです。

ここで紹介する内容は、よくある「根性論」ではありません。
「頑張れ！」「気合いだ！」という言葉で一時的にやる気が出ても、それは長続きしません。
必要なのは、**誰でも実践でき、効果が再現できる具体的な仕組み**です。

この記事では、元・3日坊主だった私が、今ではトレード学習を継続できるようになった秘訣を5つの章に分けて解説していきます。

* 第1章：目的の明確化
* 第2章：環境の整え方
* 第3章：記録と検証の習慣化
* 第4章：正しい手法の習得法
* 第5章：休息とリズム管理

もしあなたがこれまで何度もトレード学習に挑戦しては挫折し、「やっぱり自分には向いていないのでは…」と感じたことがあるなら、この内容は必ず突破口になるでしょう。
なぜなら、ここで紹介する5つの原則は、誰にでも当てはまる「継続の仕組み」だからです。

そして一度でも正しく実践すれば、その効果はすぐに実感できます。大切なのは、**今日から小さく始めること**。
たとえば──
・自分の目的を紙に書き出す
・チャート分析用のスペースを整える
・トレードノートを1冊用意する

この小さな一歩が、半年後・1年後に「別人のようなトレーダー」になっていることにつながっていくのです。

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## 第1章：目的の明確化

──目的を“言語化”しない男は、最初のドローダウンで沈む──

トレード学習が続くかどうかの最初の分かれ道は、**「目的がどれだけ具体的に言語化されているか」**です。
なんとなく「お金を稼ぎたい」「将来のためにスキルを身につけたい」という曖昧な目的では、忙しい日や気分が乗らない日にすぐに折れてしまいます。

一方で、続ける人は目的が明確です。
例えば──

* 「半年以内に月200pipsを安定して取れるようになる」
* 「1年以内に副業トレーダーとして月20万円を稼ぐ」
* 「5年以内に会社を辞めてFXで生活できる力をつける」

さらに、こうした目的を**見える化**しています。
・目標を紙に書いてデスク前に貼る
・達成したい資金曲線をグラフで作って壁に貼る
・理想のトレーダー像を言語化して毎朝読み上げる

これをすることで、モチベーションの波に左右されず、毎日の行動が自然と「目的に引っ張られる」ようになるのです。
これぐらい明確なゴールがあれば、ちょっとした損失ではブレません。
**トレードは「技術の戦い」である前に「物語の戦い」**です。
あなた自身の物語が明確でなければ、どんな優れた手法も続きません。

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## 第2章：環境を整える

──環境を“整えない”男は、スマホ通知にすべてを奪われる──

トレードを続けられるかどうかは、才能でも気合いでもなく、**環境の設計で9割が決まります**。
続かない人の典型は、「気が向いたときだけチャートを見る」「時間があれば勉強する」という曖昧な姿勢です。これでは習慣化できるはずがありません。

一方で続く人は、**トレードに取り組む時間・場所・内容を決め打ち**しています。
たとえば、

* 毎朝出勤前の30分は環境認識
* 仕事終わりは22:00〜23:00に検証ノート
* 週末は必ず1時間のバックテスト

また、勉強しやすいように**物理的なハードルを下げる**工夫もしています。
・PCのデスクトップに検証ツールを常に開いておく
・トレードノートとペンを机に出しっぱなしにする
・スマホのホーム画面にMT4アプリを置く

逆に、SNSやYouTubeの誘惑を遠ざけるなど、やめたい行動には「ハードルを上げる」ことも重要です。
これをやるだけで、「やる・やらない」を考える脳のコストがゼロになります。

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## 第3章：記録と検証の習慣化

──記録を“残さない”男は、永遠に同じミスを繰り返す──

トレードで挫折する最大の原因の一つが、**成果が実感できないこと**です。
トレードはスポーツと違い、筋肉のように目に見える変化がありません。だからこそ、**記録を残して「見える化」すること**が重要になります。

続ける人は、

* エントリー根拠と結果をセットで記録
* チャートのスクリーンショットを残して定期的に振り返る
* 感情の動きをメモして、自分の弱点を言語化する

こうした記録が、成長の実感と改善の材料になります。
過去と現在を比較することで「自分は確実に上達している」と自覚できるのです。
逆に記録を残さないと、伸びている実感が得られず、途中でモチベーションが途切れてしまいます。
これを繰り返すと、自分だけの“勝ちパターン”が見えてきます。
記録は未来の自分への最高のアドバイザーです。

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## 第4章：正しい手法の習得法

──正しい“型”を知らない男は、無限に迷走する──

初心者が一番やりがちなのが、「いろんな手法をかじって全部中途半端になる」ことです。
正直、私は昔「移動平均線→ボリンジャー→ダウ理論→ライントレード→謎の手法…」と、毎週のように手法を乗り換えていました。
今思えば、あれはカレーとラーメンと寿司を同時に作ってたようなものです（笑）
続ける人は、**「まず1つの手法を徹底的に磨く」**ことを理解しています。
手法を次々と渡り歩いてしまう人は、成長が分散し、結局どれも中途半端で終わってしまいます。

* 1つの優位性（セットアップ）に絞る
* それを徹底的にバックテスト
* リアルでも小ロットで検証し、PDCAを回す

戦略が明確だからこそ、迷いなく検証・実践・修正ができるんです。

「全部を覚えよう」とするのは、カレーとラーメンと寿司を一緒に作るようなもの。
まずは“1品”を完璧に仕上げましょう。
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## 第5章：休息とリズム管理

──休息を“軽視する”男は、突然すべてを投げ出す──

最後のポイントは、**適切な休息を取ること**です。
多くの人が「やる気があるうちに」と詰め込みすぎ、短期間で燃え尽きます。
トレード学習は長期戦。マラソンなのに短距離走のペースで走れば、誰だって倒れます。

「休んでOK」の日をあらかじめスケジュールに組み込んでおきましょう。
罪悪感なく休めることが、結果的に最も長く続くコツです。

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## まとめ

──続く男は、才能ではなく「仕組み」で勝つ──

FXトレードの世界では、
「学習を3年以上続けられた人」が、全体の1割にも満たないと言われます。

でも、その1割が**圧倒的な利益を持っていく**のが現実です。

続く人と続かない人の違いは、才能ではありません

👉 明確な目的
👉 整った環境
👉 記録と検証
👉 手法の集中習得
👉 適切な休息

今日、あなたがこの5つのうち1つでも実践すれば、明日のあなたは確実に変わります。

しらんけど

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## ✍️ 最後に：あなたの“物語”は、まだ始まったばかりだ

私はかつて、3日坊主常習犯でした。
でも、この5つの仕組みを作ってから、人生が変わりました。

FXは「努力した人」ではなく、「続けた人」が勝ちます。
そして、続ける人は必ず“物語”を持っています。

あなたの物語は、どんな未来へ続いていくでしょうか？
──さあ、今日から始めましょう🔥